HealthyHolistic Living, le 2 avril 2019 par Danielle Boroumand
Traduction pour cogiito.com : PAJ
Si vous rencontrez de fréquentes crises d’anxiété ou des quantités inhabituelles de stress, vous aurez probablement du mal à vous détendre à la fin de la journée. Ce même stress[1] et cette même anxiété[2] qui empêchent votre capacité de vous calmer ne vous procurent aucune relaxation et des nuits sans sommeil.
Il n’est pas étonnant que l’anxiété et le stress soient les deux principales causes de l’insomnie. Il n’y a vraiment rien de pire qu’une nuit troublée par un cerveau qui ne veut tout simplement pas rester silencieux. Les nuits sans sommeil passées à tourner et à tourner ont des conséquences graves sur notre bien-être physique et mental.
Des études ont montré que garder une plante de jasmin dans une chambre à coucher pourrait être la solution ! L’odeur produite par les plantes de jasmin a été associée à une réduction du niveau d’anxiété.
Quelle est la plante de jasmin ?
Le jasmin est une fleur[3] à floraison nocturne connue pour son parfum romantique et doux.
Il est souvent utilisé pour la fabrication de thés, d’encens, d’huiles essentielles et de parfums. Mais en dehors de ses notes florales, la fleur de jasmin est également utilisée pour fabriquer des médicaments. Il a été prouvé que les avantages pour la santé s’étendaient au-delà de leur utilisation comme parfum. Le Jasmin se vante également de contribuer à soigner des maladies telles que l’hépatite et le cancer, utilisés comme sédatif de relaxation [4] et même comme aphrodisiaque. (2)
JASMIN POUR LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ
Affectant environ 40 millions d’adultes, les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus répandue aux États-Unis. (1) Le stress et l’anxiété sont des inhibiteurs connus du sommeil.
Quand il y a un manque de sommeil, il y a un manque de productivité, une mauvaise humeur, un manque d’énergie et une qualité de vie générale médiocre. Pour ceux qui ont déjà souffert d’insomnie [5] à cause de l’anxiété et du stress, vous comprenez qu’aucun sommeil ne rend les facteurs de stress plus importants.
On croit que des niveaux élevés de toxines dans l’air augmentent le stress et l’anxiété. En outre, il a été constaté qu’il existe une corrélation entre le stress et les niveaux d’oxygène. Par conséquent, les problèmes de santé tels que l’anxiété, la dépression et les attaques de panique ont moins de place pour se reproduire lorsque la qualité de l’air intérieur est améliorée.
ÉTUDIER le JASMIN
Un moyen de lutter contre un niveau élevé de toxines dans l’air peut être de garder une plante de jasmin à proximité. Des recherches préliminaires en laboratoire démontrent le potentiel des substances chimiques contenues dans la plante de jasmin pour soulager l’insomnie, l’anxiété et le stress [6], entre autres maladies. Des chercheurs allemands ont signalé la découverte d’une nouvelle classe structurelle du produit chimique appelé GABA, que l’on trouve dans la plante de jasmin. Ils ont indiqué que cette nouvelle classe joue un rôle central dans le contrôle de l’état de veille. (3)
AVANTAGES SUPPLÉMENTAIRES DU JASMIN
En plus du sommeil, du stress et de l’anxiété, la plante de jasmin présente des avantages infinis. Les autres avantages du jasmin incluent :
- Tension réduite
- Booster d’humeur
- Amélioration de la vigilance et de la performance cognitive
- Équilibre hormonal
- Traitement des bouffées de chaleur et des sautes d’humeur
- Augmentation de la libido
Garder une plante de
jasmin dans votre maison n’est pas le seul moyen de profiter des avantages du
jasmin. Les thés au jasmin et les huiles essentielles sont une autre excellente
façon de profiter des avantages médicaux du jasmin.
[1] https://www.healthy-holistic-living.com/healthy-comfort-food/
[2] https://www.healthy-holistic-living.com/healthy-comfort-food/
[3] https://www.healthy-holistic-living.com/stress-relief-grow-lavender/
[4] https://www.healthy-holistic-living.com/2-ingredient-magnesium-spray-relax-body/
[5] https://www.healthy-holistic-living.com/?s=ladies+sleep+better+when+they+share+the+bed+with+the+dog
[6] https://www.healthy-holistic-living.com/ultimate-guide-healthy-holistic-living/