Une sélection d’émissions et d’histoires à écouter pour dormir…

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Par Alisonne Sinard et Sébastien Lopoukhine

Culture & compagnie, une webradio de France Culture pour l AP-HP

AUDIO. Il est deux heures du matin et vous n’arrivez pas à trouver le sommeil ? Encore mieux que de simples histoires pour dormir, nous avons concocté pour vous une sélection d’archives radiophoniques et de podcasts à écouter au creux de la nuit quand l’insomnie vous guette.

"Le Songe de l'eunuque", Jean-Jules-Antoine Lecomte du Nouÿ, 1874 (39.3 × 65.4 cm, huile sur toile)
« Le Songe de l’eunuque », Jean-Jules-Antoine Lecomte du Nouÿ, 1874 (39.3 × 65.4 cm, huile sur toile)

Il y a l’insomnie qui vous empêche de vous endormir, et puis celle qui vous réveille au milieu de la nuit. Certains comptent les moutons, d’autres se tournent et se retournent dans leurs lits, pendant que d’autres encore préfèrent se lever et faire complètement autre chose jusqu’à ce que vous retrouviez le sommeil. 

Si vous ne savez pas quoi faire quand l’insomnie vous guette, voici quelques suggestions d’écoutes pour dompter cette «impalpable bête», telle que la nommait le poète Tristan Corbière.

À la recherche du sommeil perdu 

«On dort moins, clairement, essentiellement depuis que les écrans sont arrivés dans les chambres» affirmait Isabelle Arnulf, neurologue et directrice de l’université des pathologies du sommeil de l’Hôpital de la Pitié Salpêtrière, en janvier 2017 au micro de Nicolas Martin dans La Méthode scientifique

La neurologue rappelle que la médecine du sommeil reste une discipline récente, avec le développement des laboratoires du sommeil dans les années 1970 essentiellement. Moins d’heures de sommeil, difficultés d’endormissement, insomnies chroniques ; les problèmes de sommeil se multiplient. Plus qu’un problème personnel, les troubles du sommeil sont devenus une question de santé publique. 

Certains ont néanmoins trouvé la solution pour un endormissement rapide. Lorsque nous vous demandions, il y a quelques temps, quel livre vous n’aviez pas réussi à terminer, un auditeur répondait avec humour : 

Longtemps je me suis couchée de bonne heure… pour lire, mais celui-là m’a complètement endormie. @Tlih_Eilerua

La préconisation de Gaston Bachelard : guérir l’insomnie grâce à la radio

Dans une causerie diffusée en 1949 sur les ondes radiophoniques, Gaston Bachelard proposait de guérir l’insomnie au moyen de la rêverie suscitée par la radio. L’auteur de La Poétique de la rêverie cherchait à radiodiffuser des programmes stimulant les rêves et s’exclamait : «Entendez-les ces mots, au moment où vous vous endormez. Sentez comment ces tables sonores qu’est le langage s’éteint peu à peu en vous. Essayer de l’éteindre. Voyez précisément comment nous traiterions par la radio le problème de l’insomnie, comment nous guéririons les gens de l’insomnie. Ah, taisez-vous ! Ne parlez pas de votre voisin, ne parlez pas de votre femme, ne parlez pas de vos supérieurs ni de vos inférieurs, revenez à vous-même ! Nourrissez la poésie de vos archétypes, venez à vos mots racines. Vous allez vous endormir, vous êtes précisément sur le plan de la rêverie qui commence, et vous serez bientôt sur le plan des rêves profonds, et des rêves qui ne sont pas des cauchemars.»

Dans une autre causerie philosophique en 1954, Gaston Bachelard évoquait le rêve, l’image et l’imagination affirmant : «Nous connaissons tous cette zone moyenne où les songes nourrissent nos pensées et où nos pensées éclairent nos sens. […] Nous sommes des dormeurs éveillés, des rêveurs lucides, nous vivons un instant comme si la dimension humaine s’était agrandie en nous. Nous nous expliquons notre propre mystère.»

Insomnie, impalpable Bête !  
N’as-tu d’amour que dans la tête ?  
Pour venir te pâmer à voir,  
Sous ton mauvais œil, l’homme mordre  
Ses draps, et dans l’ennui se tordre !  
Sous ton œil de diamant noir.

Tristan Corbière appartient à cette nouvelle génération de poètes maudits qui, sur les cendres romantiques et parnassiennes, font le constat d’une «crise de vers», selon le mot de Mallarmé. En 2011, au micro de Marie Richeux, le comédien Michel Favory, sociétaire de la Comédie-Française, lisait un poème de Corbière où l’insomnie se voit personnifiée.

Si vous ne savez pas quoi faire quand l’insomnie vous guette, voici quelques suggestions d’écoutes ci-dessous pour dompter cette «impalpable bête», telle que la nommait le poète Tristan Corbière.

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