Découvrez comment l’huile de bourrache peut aider à bannir l’inflammation…

1
863

https://articles.mercola.com

LE 1er Décembre 2016

Traduction pour Cogiito.com /: Pascale.B

Nous souhaitons vous informer que les huiles essentielles sont des produits de santé qui peuvent provoquer des effets secondaires chez certains sujets. Les huiles essentielles sont donc à utiliser systématiquement avec prudence et réserve.

HISTOIRE EN UN COUP D’ŒIL

  • La bourrache est aussi appelée «plante abeille» et «pain d’abeille» car ses fleurs lumineuses attirent les abeilles tout l’été
  • La bourrache a une histoire d’utilisation médicinale et culinaire qui remonte à plus de 1500 ans. Il est cultivé et largement utilisé en Europe pour ses propriétés curatives et comme complément agréable aux salades, soupes et sauces, ou consommé seul comme plat d’accompagnement sain.
  • L’huile de bourrache est utilisée en aromathérapie. Elle peut être inhalée ou vaporisée, mais peut également être utilisée comme huile de support pour des huiles essentielles plus puissantes et ultra-concentrées. On dit qu’il a un effet édifiant et euphorique et peut aider à soulager les sautes d’humeur et la dépression
  • L’huile de bourrache est réputée pour son large éventail d’utilisations médicinales, en particulier pour aider à traiter les symptômes de l’inflammation et soulager la douleur. Mais qu’en est-il de cette huile végétale qui la rend si digne d’attention?

Qu’est-ce que l’huile de bourrache?

Une huile jaune d’or (une couleur vert pâle si vous regardez de plus près) avec une odeur légèrement agréable, 1 l’ huile de bourrache est dérivée de la bourrache (borago officinalis) ou « starflower », une fleur sauvage de la famille des Boraginacées.

L'Huile De Bourrache, Herbe De Concombre
Pixabay

La bourrache est une plante herbacée annuelle originaire de Syrie, mais qui pousse maintenant dans toute l’Afrique du Nord, le Moyen-Orient, l’Europe, l’Amérique du Sud et de nombreuses régions méditerranéennes. 2 Il est identifié par ses fleurs bleu vif en forme d’étoile, ses feuilles de fougère couvertes de poils blancs épineux et ses fruits ressemblant à du concombre.

La bourrache est aussi appelée «plante abeille» et «pain d’abeille», car ses fleurs lumineuses attirent les abeilles tout l’été. 3 Il y a beaucoup de spéculations sur l’ endroit où le nom « bourrache » est venu. Certains disent que son nom latin «borago» vient des mots «cor» ou «cœur» et «il y a» ou «j’apporte», signifiant «celui qui apporte un effet cordial ou agréable».

Dans certains pays méditerranéens, il est orthographié «borrago», dérivé de l’italien «borra» et du français «bourra» qui signifie «cheveux» ou «troupeau de laine» se rapportant à ses cheveux blancs épineux. 4 Les avantages de l’ huile de bourrache ont été bien connu dans la ville médiévale en Syrie et en Asie turque (Asie Mineure) depuis un certain temps. Les Arabes maures ont apporté la bourrache et l’huile de bourrache en Espagne, où elles sont devenues plus populaires.

La bourrache est même devenue une source d’inspiration pour le poème «Une épître contenant l’étrange expérience médicale de Karshish, le médecin arabe» écrit par l’écrivain anglais du 19e siècle Robert Browning. Dans ce poème, il décrit la bourrache comme «très nitreuse». 5

Utilisations de l’huile de bourrache

La bourrache a une histoire d’utilisation médicinale et culinaire qui remonte à plus de 1500 ans. Elle est cultivée et largement utilisée en Europe pour ses propriétés curatives et comme complément agréable aux salades, soupes et sauces ou consommé seul comme plat d’accompagnement sain.

Pixabay

Même les fleurs de bourrache sont comestibles et sont souvent confites comme décoration de gâteau ou transformées en sirop sucré. L’huile de bourrache est l’une des huiles végétales que je recommande pour aider à soulager la douleur et d’autres symptômes d’inflammation . Cette huile a de nombreuses autres utilisations, telles que:

Hydrater votre peau – C’est une huile anti-âge naturelle efficace qui répare et hydrate votre peau.

Aide à soulager l’inconfort chez les femmes – Tels que la sensibilité des seins, le stress prémenstruel, l’endométriose, 6 symptômes du SPM et les symptômes de la ménopause. 7 L’ huile de bourrache contribue également à soulager connexes crampes et la douleur. 8

Aide à soulager les troubles respiratoires – L’huile de bourrache est utilisée depuis longtemps en médecine traditionnelle pour aider à traiter la toux et les maux de gorge. Elle contient une substance semblable à un gel appelée mucilage qui aide à apaiser vos muqueuses.

Réduire le stress et l’hypertension artérielle – Une étude menée auprès de 30 étudiants universitaires canadiens a révélé que ceux qui prenaient des capsules d’huile de bourrache réduisaient leur vulnérabilité au stress après 28 jours de supplémentation. 9

Pixabay

L’huile de bourrache est utilisée en aromathérapie. Elle peut être inhalée ou vaporisée, mais peut également être utilisée comme huile de support pour des huiles essentielles plus puissantes et ultra-concentrées. Elle se marie bien avec d’autres huiles fines et facilement absorbées comme les huiles de jojoba, d’églantier, de chardon et d’amande douce.

On dit que l’huile de bourrache a un effet édifiant et euphorique et peut aider à soulager les sautes d’humeur et la dépression . dix

Composition de l’huile de bourrache

La bourrache regorge de macronutriments (protéines, glucides, fibres et graisses), de vitamines (A, C, niacine, choline, thiamine et riboflavine ) de minéraux et d’autres composés végétaux. 11 Pendant ce temps l’huile de bourrache est riche en acides gras sains, ce qui la distingue des autres huiles végétales .

L’huile de bourrache est la source naturelle la plus riche d’acide gamma-linoléique ou GLA (17 à 25%), suivie de l’huile de cassis (15 à 20%) et de l’huile d’onagre (7 à 10%). 12 , 13

L’AGL est un important gras oméga-6 polyinsaturé qui aide à garder votre peau et vos articulations en bonne santé. Il est converti par votre corps en prostaglandines, qui régulent votre système immunitaire et aident à combattre l’inflammation. Le GLA peut également supprimer les réponses inflammatoires en influençant directement les cellules inflammatoires. 14

Un autre acide gras essentiel présent dans l’huile de bourrache est l’acide linoléique qui est converti en GLA dans votre corps. Cette huile végétale est également riche en chaînes d’acides gras oléique, icosénoïque, docosénoïque, stéarique et palmitique.

Avantages de l’huile de bourrache

Avec l’onagre et le cassis, l’huile de bourrache est l’un des anti-inflammatoires naturels que je recommande vivement. Les acides gras essentiels contenus dans cette huile végétale sont utiles pour des fonctions métaboliques saines et peuvent aider à soutenir une fonction cérébrale optimale et à maintenir la santé des os, de la peau et des cheveux . Voici d’autres problèmes de santé liés à l’inflammation que l’huile de bourrache peut aider à soulager:

Polyarthrite rhumatoïde – Une étude de l’Université de Pennsylvanie a révélé que les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde recevant quotidiennement 1,4 gramme d’huile de bourrache ressentaient une douleur réduite et un gonflement des articulations. 15

Affections cutanées – Cette huile végétale peut aider à traiter l’acné, l’eczéma ou le psoriasis. Des études animales ont montré que les troubles cutanés causés par des déséquilibres d’acides gras peuvent être traités avec de l’huile de bourrache. Une étude de 2009 publiée dans le British Journal of Nutrition a également révélé que les femmes qui avaient des problèmes de peau qui provoquaient une irritation et des rougeurs ressentaient un soulagement après avoir pris de l’huile de lin ou de bourrache. 16

Parodontite – Une étude publiée dans Prostaglandins, Leucotrienes, and Essential Fatty Acids a révélé que les personnes qui prenaient des suppléments d’huile de bourrache avaient amélioré la santé des gencives et réduit la gingivite liée à la parodontite.

Sclérose en plaques (SEP) – Elle peut aider à minimiser les symptômes tels que les spasmes musculaires et l’engourdissement qui sont associés à ce trouble nerveux. L’huile de bourrache aide également à combattre les lésions nerveuses et contribue au développement nerveux sain au fil du temps.

Maladie d’Alzheimer – L’huile de bourrache peutstimuler la transmission de l’influx nerveux, ce qui peut être utile dans le traitement de cette maladie débilitante.

L’huile de bourrache est également citée comme efficace pour aider à traiter la rosacée, la goutte, l’infertilité féminine, l’impuissance et même la neuropathie diabétique. 17

Comment faire de l’huile de bourrache

L’huile de bourrache est obtenue en pressant à froid les graines de la fleur. Cependant, contrairement à d’autres herbes qui peuvent être infusées à froid ou à chaud avec une huile de support, comme les huiles de lavande et de calendula , infuser de la bourrache peut ne pas être pratique et peut ne pas produire la même quantité de nutriments. Je vous conseille d’acheter de l’huile de bourrache de haute qualité avec des niveaux élevés de GLA. Recherchez un produit pressé à froid, car la chaleur pendant le traitement peut endommager ou décomposer les acides gras présents dans l’huile.

Comment fonctionne l’huile de bourrache?

L’huile de bourrache peut être appliquée localement ou ingérée. Si elle est prise par voie orale, l’huile de bourrache peut aider à réparer l’activité cellulaire et à maintenir vos organes internes en bonne santé. S’il est utilisé à l’extérieur, ses effets curatifs sont ressentis plus spécifiquement là où il est appliqué, mais il peut toujours être absorbé profondément dans votre peau et dans votre circulation sanguine.

Il est préférable d’utiliser l’huile de bourrache directement à partir de la bouteille. Évitez de le chauffer, car la chaleur peut décomposer les acides gras de l’huile et rendre ses composés bénéfiques inutiles. Pour conserver sa fraîcheur et sa puissance, conservez-le dans un endroit frais ou au réfrigérateur après ouverture.

L’huile de bourrache est-elle sûre?

L’huile de bourrache est sans danger tant qu’elle est prise dans le bon dosage. Idéalement, vous pouvez prendre 1 000 à 1 300 milligrammes d’huile de bourrache par jour, ce qui vous fournit 240 à 300 milligrammes de GLA. Si vous utilisez de l’huile de bourrache par voie orale, prenez-la avec de la nourriture pour stimuler l’absorption de GLA et minimiser les effets secondaires. Cette huile est également disponible sous forme de gélules ou de capsules. 18 Recherchez un produit de haute qualité qui garantit la fraîcheur et des processus de fabrication sûrs.

Vous devez vous assurer que votre huile de bourrache est exempte d’alcaloïdes pyrrolizidiniques (PA), une toxine hépatique cancérigène. L’exposition à même de petites quantités d’AP peut provoquer une maladie veino-occlusive grave, alors optez pour une huile de bourrache certifiée «sans AP hépatotoxique». 19 Si vous allaitez, enceinte, ou envisagent de tomber enceinte, je vous recommandons d’ éviter l’ huile de bourrache, car il n’y a pas encore d’ études confirmant sa sécurité sur un fœtus en développement ou avec un enfant en bas âge.

Effets secondaires de l’huile de bourrache

Certains effets secondaires associés à l’huile de bourrache ont été signalés, tels que nausées, indigestion et maux d’estomac, constipation ou diarrhée, éruptions cutanées, éructations et ballonnements , mais ils sont rares.

L’huile de bourrache peut abaisser le seuil de saisie chez certains patients, augmentant ainsi la probabilité de crise. Elle peut également agir modérément comme agent anticoagulant ou anticoagulant et peut interagir avec des médicaments comme la warfarine. Si vous prenez des anticonvulsivants ou des anticoagulants, évitez d’utiliser de l’huile de bourrache.

Sources and References

1 COMMENTAIRE

  1. Je me répète mais merci de ne pas confondre :
    Huile essentielle = HE = produit de distillation (sauf les agrumes) = un ensemble de composés NON lipidiques qui va de terpènes à dérivés alcoolates en passant par des thymol, linalol. Etc
    Et
    Huile végétale = HV = produit obtenu par pression à froid = un ensemble de lipides ou graisses
    Bien à vous

Laisser un commentaire