Découvrez les bienfaits de l’huile de Thym pour la santé…

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https://articles.mercola.com/ Le 10 Novembre 2016

Nous souhaitons vous informer que les huiles essentielles sont des produits de santé qui peuvent provoquer des effets secondaires chez certains sujets. Les huiles essentielles sont donc à utiliser systématiquement avec prudence et réserve.

L’HISTOIRE EN UN COUP D’ŒIL

  • L’huile de thym peut être utilisée comme agent de conservation contre la détérioration et plusieurs germes d’origine alimentaire qui peuvent contribuer à des problèmes de santé. Elle est efficace contre d’autres formes de bactéries telles que Salmonella, Enterococcus, Escherichia et Pseudomonas espèces
  • En raison des propriétés antibactériennes, antispasmodiques, antirhumatiques, expectorantes, hypertensives et calmantes de l’huile de thym, elle a une longue liste d’utilisations. Permettez-moi de partager quelques informations sur cette huile essentielle

Les superbactéries comme staphylococcus aureus résistant à la méthicilline (SARM) sont à la hausse et deviennent malheureusement résistantes aux médicaments utilisés pour les traiter. Face à une infection microbienne, l’utilisation d’agents antibactériens naturels peut non seulement être plus efficace, mais aussi sûre et sans risque.

En plus d’utiliser des épices comme l’ail, je vous recommande d’essayer des huiles essentielles dérivées d’herbes comme l’huile de thym. Non seulement ils ont des propriétés antibactériennes, mais ils offrent également un certain nombre d’avantages pour la santé. Avant d’entrer dans les fonctions antimicrobiennes de l’huile de thym, permettez-moi de partager quelques informations sur cette huile essentielle.

Qu’est-ce que l’huile de thym?

L’huile de thym est dérivée du thym (Thymus vulgaris), une plante herbacée vivace qui appartient à la famille de la menthe, le thym est souvent utilisé en aromathérapie, en cuisine, en pot-pourri, en rince-bouche et en élixirs, ainsi que dans les onguents. Il a également un certain nombre de propriétés médicinales en raison de ses huiles essentielles.1

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Les bienfaits de l’huile essentielle de thym sont reconnus depuis des milliers d’années dans les pays méditerranéens.2 Cette substance est également un agent courant dans la pratique ayurverdique.3 Aujourd’hui, parmi les nombreux producteurs d’huile de thym, la France, le Maroc et l’Espagne apparaissent comme les principaux pays embouteillant cette huile essentielle.4

Utilisations de l’huile de thym

En raison des propriétés antibactériennes, antispasmodiques, antirhumatiques, expectorantes, hypertensives et calmantes de l’huile de thym, elle a une longue liste d’utilisations qui comprennent:5,6

Remède à la maison — L’huile de thym peut être utilisée pour aider contre la goutte,l’arthrite, les plaies, les morsures et les plaies, la rétention d’eau, les problèmes menstruels et ménopausiques, les nausées et la fatigue, les problèmes respiratoires (comme le rhume), les affections cutanées (peau grasse et cicatrices), le pied d’athlète, la gueule de bois et même la dépression.

Huile d’aromathérapie — L’huile peut être utilisée pour stimuler l’esprit, renforcer la mémoire et la concentration, et calmer les nerfs.

Produits capillaires — On dit que l’huile de thym peut aider à prévenir la perte de cheveux, et est même ajouté aux shampooings et autres produits de soins capillaires.

Produits pour la peau — L’huile de thym peut aider à tonifier la peau vieillie et à prévenir les poussées d’acné.

Bains de bouche et rince-dents à base de plantes — Comme les huiles de menthe poivrée, de wintergreen et d’eucalyptus,l’huile de thym peut être utilisée pour améliorer la santé buccodentaire.

Insecticide ou insectifuge — L’huile de thym peut aider à éloigner les insectes et les parasites tels que les moustiques, les puces, les poux et les mites.

Composition de l’huile de thym

Le thym est une herbe avec de nombreuses variétés et chemotypes, qui sont des plantes avec le même aspect mais ont des compositions chimiques différentes. Chaque chémotype donne différentes huiles avec des avantages thérapeutiques correspondants.

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Cela se produit lorsque la plante est cultivée dans différents environnements, climats et sols.7 Selon le chemotype dont elle est dérivée, l’huile de thym produite aura une structure chimique distincte. Les chémotypes connus sont :8,9,10

  • Thymus vulgaris thymol
  • Thymus vulgaris carvacrol
  • Thymus vulgaris 1,8 cinéole
  • Thymus vulgaris phénol
  • Thymus vulgaris thujanol
  • Thymus vulgaris géraniol
  • Thymus vulgaris p-cœnène
  • Thymus vulgaris linalol
  • Thymus vulgaris alpha-terpinéol

Selon une étude de 2016 publiée dans la revue Foods, le chémotype du thymol présentait l’activité antifongique la plus forte, suivi du chémotype du linalol et du géraniol. Thymus vulgaris thymol fournit également des propriétés antioxydantes plus élevées par rapport aux autres chémotypes mentionnés ci-dessus.11

Avantages de l’huile de thym

Comme mentionné précédemment, l’huile de thym est un agent naturel efficace contre les souches bactériennes désagréables. Une étude12 présenté à la conférence de printemps de la Society for General Microbiology à Édimbourg a souligné que les huiles essentielles peuvent être des alternatives efficaces et abordables aux antibiotiques dans la lutte contre les bactéries résistantes.

Parmi les huiles essentielles testées, l’huile de cannelle et l’huile de thym se sont avérées les plus réussies contre diverses espèces de Staphylococcus,y compris le redoutable SARM. Les chercheurs ont déclaré que cela pourrait aider à réduire l’utilisation d’antibiotiques et à minimiser la formation de nouvelles souches résistantes de micro-organismes.

L’huile de thym peut également fonctionner comme décontaminant pour les produits alimentaires. Comme le montre Food Microbiology, les huiles essentielles de basilic et de thym présentaient des propriétés antimicrobiennes contre Shigella sonnei et Shigella flexneri qui peuvent contaminer les aliments. Les composés thymol et carvacrol dans l’huile de thym ont démontré cet avantage.13

De plus, l’huile de thym peut être utilisée comme agent de conservation contre la détérioration et plusieurs germes d’origine alimentaire qui peuvent contribuer à des problèmes de santé. Il est efficace contre d’autres formes de bactéries telles que Salmonella, Enterococcus, Escherichia et Pseudomonas espèces.14,15

D’autres rapports montrent également que l’huile de thym a des propriétés anti-inflammatoires. Dans un article de recherche publié dans le Journal of Lipid Research,16 six huiles essentielles comprenant l’huile de thym ont montré la capacité de supprimer l’enzyme inflammatoire cyclooxygenase-2 (COX-2) de la même manière que le resveratrol antioxydant fait.

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Il a été noté que le constituant chimique carvacrol était responsable de cet effet. La même étude a également noté que le thym et les autres huiles essentielles ont activé les récepteurs proliférateurs-activés par peroxysome (PPAR), qui aident à supprimer l’expression COX-2.17 En plus de cela, l’huile de thym aide à:18

  • Réduire les symptômes du syndrome de fatigue chronique
  • Augmenter la circulation et élever l’hypotension artérielle
  • Déclencher l’élimination des déchets pouvant conduire à la cellulite
  • Stimuler le flux menstruel
  • Soulager la nervosité et l’anxiété
  • Éliminer la mauvaise haleine et les odeurs corporelles
  • Combattre l’insomnie

Comment faire une infusion d’huile de thym

L’huile essentielle de thym est produite par distillation à la vapeur des feuilles et des fleurs fraîches ou partiellement séchées de la plante de thym. La distillation produit une huile de thym de couleur rouge, brune ou orange, qui a une forte odeur épicée. Une distillation ultérieure donne de l’huile de thym blanc, une huile claire ou jaune pâle avec un parfum doux.19

Comme mentionné précédemment, sa composition chimique varie en fonction du type de thym utilisé dans la production. Heureusement, vous pouvez faire de l’huile de thym infusée à la maison. Voici un guide que vous pouvez utiliser.20

Huile de thym infusée

Ce dont vous avez besoin:

•1/2 tasse de thym frais

•8 onces d’huile de support (comme l’huile d’olive)

•Mortier et pilon

•casserole

•entonnoir

•Récipient en verre

procédure:

1.Lavez les herbes et séchez-les avec un chiffon propre. Vous pouvez également les sécher au soleil ou les placer dans une toupie à salade.

2.Écraser les herbes à l’aide du mortier et du pilon pour libérer leurs huiles naturelles.

3.Placez le thym broyé et son huile dans la casserole, puis mélangez l’huile de support. Laisser mijoter ce mélange à feu moyen pendant au moins cinq minutes ou jusqu’à ce qu’il produise des bulles.

4.Éteignez le feu et laissez le mélange refroidir. Versez le mélange dans le récipient en verre, puis conservez-le dans un endroit frais.

Comment fonctionne l’huile de thym?

L’huile de thym peut être inhalée, appliquée par voie topique ou utilisée comme rince-bouche. Voici quelques façons particulières de profiter de ses avantages:21

Soulager la douleur — Mélanger trois gouttes d’huile de thym avec 2 cuillères à café d’huile de sésame. Utilisez ce mélange comme huile de massage et appliquez-le sur la région abdominale pour soulager la douleur. Cela peut également être utilisé comme huile de massage pour traiter d’autres types de douleur.

Soulager la fatigue — Ajoutez deux gouttes d’huile de thym à l’eau de votre bain.

Améliorer le sommeil — Ajoutez quelques gouttes à votre diffuseur.

Promouvoir la santé buccodentaire — Utilisez l’huile de thym comme rince-bouche en ajoutant une goutte à une tasse d’eau tiède.

Réduire l’apparence des cicatrices et des marques de la peau — Appliquez de l’huile de thym mélangée à n’importe quelle huile de support (comme l’huile d’amande) sur la zone touchée.

Utiliser comme nettoyant — Ajoutez quelques gouttes d’huile de thym à votre lavage du visage.

Traiter ou protéger contre les problèmes respiratoires — Ajouter deux gouttes d’huile de thym à l’eau chaude et l’utiliser pour l’inhalation de vapeur.

Humeur d’élévation – Il suffit d’inhaler l’odeur de l’huile de thym.

L’huile de thym est-elle sans danger?

L’huile de thym ne doit pas être appliquée directement sur la peau, car elle peut provoquer une sensibilisation. Il doit d’abord être dilué avec une huile de support (comme l’huile d’olive ou l’huile d’amande). Avant utilisation, testez sur une petite zone pour voir si vous avez des allergies.22

Cette huile à base de plantes ne doit pas être ingérée, car elle peut provoquer des nausées, des étourdissements, des vomissements, de la diarrhée et des problèmes musculaires. Cela peut également avoir un impact négatif sur votre cœur, vos poumons et la température corporelle.23 Il peut également stimuler la glande thyroïde, c’est pourquoi cette huile essentielle n’est pas recommandée pour les personnes atteintes d’hyperthyroïdie.

Étant donné que l’huile de thym peut être utilisée pour augmenter la circulation, elle doit être évitée par les personnes souffrant d’hypertension artérielle.24 Les femmes enceintes doivent éviter l’huile de thym, car elle peut stimuler le flux menstruel.25 L’huile de thym doit également être tenue à l’écart des nourrissons et des jeunes enfants parce qu’ils sont sensibles.

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Effets secondaires de l’huile de thym

L’utilisation de l’huile de thym peut entraîner des réactions allergiques, même lorsqu’elle est diluée. Certaines personnes qui l’utilisent peuvent éprouver une dermatite ou une inflammation de la peau. Les personnes allergiques aux huiles de romarin ou de menthe doivent également rester à l’écart du thym et de son huile essentielle.26 Consultez toujours un médecin ou toute personne bien informée sur les huiles essentielles avant d’en utiliser une, surtout si vous souffrez d’une maladie ou si vous prenez certains médicaments.

– Sources et références :

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