Les utilisations étonnantes avec l’huile de noix de coco…

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Plus de 101 meilleures utilisations et avantages de l’huile de noix de coco pour la maison et la beauté

L’huile de noix de coco a un large éventail d’avantages pour la santé, les cheveux et la peau utilise, et des fins autour de la maison. J’ai commencé à l’utiliser il y a dix ans avant qu’il ne devienne populaire et largement disponible dans les épiceries.

La controverse de l’huile de noix de coco

Si vous avez beaucoup cinglée dans la vraie communauté alimentaire, vous avez probablement remarqué la popularité généralisée de l’huile de noix de coco. Une fois ostracisé par la communauté médicale pour sa teneur en graisses saturées, il semble que l’huile de noix de coco pourrait enfin faire un retour dans la communauté de la santé dominante.

L’huile de coco est la partie la plus riche en nutriments de la noix de coco. Il est solide à température ambiante comme le beurre et ne se décompose pas sous la chaleur ou la lumière.

Pendant des années, les conseils « santé » ont mis en garde contre la consommation de graisses saturées, et l’huile de noix de coco a été jetée avec le reste sans raison valable!

Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles je l’aime:

Les nombreux avantages de l’huile de noix de coco

Cette huile tropicale est bénéfique à bien des égards:

  • Pour les cheveux: Cette huile nourrissante est utilisée depuis des siècles dans les cheveux et sa composition grasse unique la rend particulièrement bénéfique pour certains types de cheveux. Utilisez-le comme masque capillaire, traitement à l’huile chaude ou dans des produits capillaires faits maison.
  • Pour hydrater et nourrir la peau: Les mêmes propriétés rendent l’huile de coco idéale pour la peau. Beaucoup de gens aiment l’utiliser comme hydratant naturel. Ses propriétés antioxydantes naturelles le rendent idéal pour arrêter les rides et l’irritation de la peau.
  • Aide digestive: La concentration de graisses bénéfiques dans l’huile de coco la rend utile pour la digestion. Ses propriétés antimicrobiennes peuvent aider à combattre l’irritation et l’infection dans l’intestin par le candida.
  • Grande source de graisses saines: Plus de 50% de la graisse dans l’huile de noix de coco est de l’acide laurique. En fait, l’huile de coco est la source la plus riche d’acide laurique après le lait maternel.
  • Coup de pouce mental: Des études montrent que les MCT peuvent contribuer à la concentration et à la performance mentale.
  • Soutien hormonal: Obtenir les mauvais types de graisses peut créer des ravages sur les hormones. L’huile de noix de coco contient des graisses spécifiques qui soutiennent la production d’hormones naturelles du corps.
  • Soutien immunitaire: Les MCT (y compris l’acide laurique, l’acide caprylique et l’acide caprylique) ont des propriétés antifongiques, antibactériennes et antivirales qui le rendent bénéfique pour le soutien immunitaire.
  • Excellente graisse pour la cuisson: L’huile de coco est une huile stable qui ne se décompose pas facilement à des températures élevées comme le font les autres huiles. Il ne rance pas facilement et a des propriétés nutritionnelles étonnantes. Il est idéal pour la cuisson des œufs, des sautés, des produits de boulangerie sans grainet pratiquement toute autre utilisation de cuisson.

L’huile de coco est un superaliment avec une centrale d’utilisations en cuisine, recettes de beauté, remèdes naturels et autour de la maison.

Façons d’utiliser l’huile de noix de coco

Cette huile polyvalente a des centaines d’utilisations à la maison, dans les recettes de beauté et en cuisine. Mes utilisations préférées sont:

Utilisations de l’huile de noix de coco dans la cuisine et les recettes

  1. Recette de macarons à la noix de coco une excellente huile de cuisson avec un point de fumée élevé. Idéal pour la cuisson, le sauté ou comme substitut sans produits laitiers au beurre.
  2. Essayez d’ajouter aux aliments ou aux smoothies tous les jours pour l’énergie
  3. Ou émulsionner en café pour une crème à café maison (La seule façon dont je vais boire du café!)
  4. Dans le mayo maison (sans les huiles végétales à haute teneur en AGPI)
  5. Pour assaisoniser les poêles en fonte
  6. Pour stimuler le métabolisme (grâce à sa teneur élevée en acide laurique et en MCFA)
  7. Dans une collation saine stimulant le cerveau pour les enfants comme ces grappes de noix de coco
  8. Ajoutez à un smoothie de puissance cérébrale de remplissage et de stimulation de l’énergie
  9. Mélangez une cuillère à soupe avec une cuillère à soupe de graines de chia pour un regain d’énergie toute la journée (ne prenez PAS cela la nuit!)
  10. Utiliser en remplacement des huiles végétales dans n’importe quelle recette ou en cuisine
  11. Ou essayez-vous à faire des recettes de granola sans grain à base de noix de coco
  12. Mes enfants adorent ces meltaways faits maison (comme les bonbons)
  13. Utilisez-le comme hydratant facial anti-âge
  14. Faites du concentré de crème de noix de coco pour une collation stimulant le cerveau
101 utilisations de l’huile de noix de coco - Wellness Mama

Avantages pour la santé de l’huile de noix de coco et utilisations

  1. Il a été montré pour augmenter l’absorption du calcium et du magnésium
  2. Interne dans le cadre du protocole pour aider à reminéraliser les dents
  3. Est une source immédiate d’énergie lorsqu’il est mangé qui n’est pas stocké sous forme de graisse
  4. Pour aider à accélérer la perte de poids lorsqu’il est consommé quotidiennement
  5. Il peut aider à améliorer le sommeil lorsqu’il est pris quotidiennement
  6. Pour soutenir la fonction thyroïdienne saine
  7. Comme un moyen d’améliorer les niveaux d’insuline lorsqu’il est consommé régulièrement
  8. Pour une guérison plus rapide de la peau après une blessure ou une infection en raison de ses graisses bénéfiques
  9. Lorsqu’il est utilisé régulièrement sur la peau, il peut aider à se débarrasser de la cellulite
  10. Certaines preuves montrent que les graisses bénéfiques dans l’huile de noix de coco peuvent aider à la dépression et l’anxiété
  11. Lorsqu’il est pris régulièrement, Il peut stimuler la production d’hormones
  12. Peut soulager la douleur des hémorroïdes lorsqu’il est utilisé par voie topique
  13. Certaines études montrent qu’il peut stimuler la circulation et aider ceux qui ont souvent froid
  14. Interne pendant la grossesse pour aider à fournir aux bébés les graisses nécessaires au développement (en particulier lorsqu’ils sont pris avec des oméga-3)
  15. Il existe des livres entiers dédiés au potentiel des graisses saturées comme l’huile de noix de coco pour aider à éviter la maladie d’Alzheimer

Utilisations de beauté de l’huile de noix de coco

Les mêmes propriétés qui la rendent bénéfique dans la cuisine et les recettes rendent l’huile de noix de coco bénéfique pour les cheveux et la peau:

  1. Sur la peau comme lotion de base
  2. Avec d’autres huiles dans le cadre d’un régime de nettoyage à l’huile pour une belle peau
  3. Fouetté au beurre de karité pour un baume apaisant pour le corps
  4. Dans les barres de lotion maison avec d’autres ingrédients bénéfiques comme le beurre de karité
  5. Dans le déodorant fait maison– ses propriétés antibactériennes naturelles le rendent utile dans la lutte contre les odeurs
  6. L’huile de coco fait un excellent démaquillant pour les yeux à elle seule
  7. Il peut aider à éclaircir les taches de vieillesse lorsqu’il est frotté directement sur la peau
  8. Pour aider à augmenter la tolérance au soleil et éviter de brûler lorsqu’il est utilisé en interne
  9. En tant qu’écran solaire À FPS naturellement faible lorsqu’il est utilisé par voie topique
  10. Dans les recettes de lotion maison de base
  11. Ajoutez quelques gouttes d’une huile essentielle préférée pour faire une délicieuse huile de massage
  12. Mélangé avec des parties égales de sucre pour un gommage corporel lissant (utilisation sous la douche)
  13. Frotté sur les lèvres comme un baume à lèvres naturel ou utilisé dans les recettes de baume à lèvres
  14. Dans du savon mijoteuse fait maison
  15. Pour faire des recettes naturelles de crème solaire maison avec d’autres ingrédients protecteurs
  16. Comme lubrifiant personnel naturel qui ne dérangera pas la flore vaginale
  17. Comme crème de rasage naturelle et lotion après rasage
  18. Utilisez-le seul comme une excellente huile de bronzage
  19. Mélanger avec du sel de mer pour enlever la peau sèche sur les pieds
  20. Dans la crème de couche maison naturelle
  21. Utilisez-le seul ou avec du bicarbonate de soude comme déodorant naturel
  22. Seul ou avec du bicarbonate de soude comme dentifrice blanchissant naturellement
  23. Faire du baume à lèvres à la menthe poivrée maison
  24. Ou faire du beurre corporel en magnésium
  25. Frotter sur les cuticules pour aider les ongles à pousser
  26. Frottez-vous dans les coudes tous les jours pour aider à soulager les coudes secs et squameux
  27. Pour éviter l’exposition au chlore lors de la baignade
  28. Comme une lotion pour bébé complètement naturelle

Huile de coco pour cheveux

  1. Huile de coco pour cheveux frotter sur le cuir chevelu tous les jours pour stimuler la croissance des cheveux
  2. Ou utiliser dans des barres de shampooing maison
  3. Une petite limande frottée sur vos mains, puis à travers les cheveux fait un excellent traitement anti-frisottis
  4. En tant que revitalisant naturel incroyablement intensif: Frottez dans les cheveux secs, mettez un bonnet de douche et laissez-le pendant plusieurs heures avant de vous laver avec plusieurs tours de shampooing.

Utilisations de l’huile de noix de coco autour de la maison

  1. Comment faire du savon de sel de merDans du savon fait maison pour la lessive
  2. Dans les barres de lotion anti-insectes naturelles faites maison
  3. Pour faire un savon simple fait maison
  4. Ou faire un savon apaisant à l’argile et au charbon de bois
  5. Pour adoucir et conditionner le vrai cuir (cuir brillant uniquement… tester d’abord une petite zone)
  6. Et utilisez une petite quantité pour diluer les huiles essentielles pour une utilisation sur la peau
  7. Pour les animaux de compagnie aux prises avec des problèmes de peau lorsqu’ils sont utilisés à l’extérieur
  8. Dans l’huile de noix de coco friandises pour chiens
  9. Sur les mains après avoir fait la vaisselle pour éviter la peau sèche
  10. Mélangé avec de l’herbe à chat, du romarin ou des huiles essentielles de menthe comme insectifuge naturel

Remèdes naturels avec de l’huile de noix de coco

  1. Huile de coco - huile tirant des mâches avec des huiles essentiellesDans l’huile de coco tirant mâche et huile tirant pour la santé bucco-dentaire
  2. Frotté à l’intérieur de votre nez ou ingéré pour aider à soulager les symptômes d’allergie
  3. Appliqué par voie topique pour tuer les infections à levures ou à levures
  4. En tant qu’ingrédient dans la reminéralisation du dentifrice (les propriétés antimicrobiennes et les graisses bénéfiques font des merveilles!)
  5. Peut aider à apaiser le psoriasis ou l’eczéma
  6. Huile tirant avec de l’huile de noix de coco et une goutte d’huile d’origan pour améliorer la santé des gencives
  7. Peut aider à améliorer les ratios de cholestérol
  8. Peut aider à réduire l’apparence des varices lorsqu’il est utilisé par voie topique
  9. Pour accélérer la guérison des coups de soleil
  10. Mélangé dans du thé chaud pour aider à accélérer la récupération du rhume, de la grippe ou du mal de gorge
  11. Comme remède anti-inflammatoire pour diminuer les symptômes de l’arthrite
  12. Pour réduire la démangeaison des piqûres de moustiques
  13. Peut aider à résoudre l’acné lorsqu’il est utilisé régulièrement
  14. Dans le frottement de vapeur fait maison
  15. En interne et en externe pour accélérer la récupération des IUT
  16. Dans un baume pour les talons fissurés
  17. Conseil au lecteur: essayez-le l’huile de coco pour une infection à levures! Elle suggère d’y tremper un tampon et d’insérer le tampon pendant quelques heures.
  18. Dissipe naturellement les boutons de fièvre
  19. Certaines personnes disent que l’ingestion quotidienne d’huile de noix de coco peut augmenter la vigilance mentale

Huile de coco pour les grossesses, les bébés et les enfants

  1. Comme une crème de couche sûre en tissu (il suffit de frotter sur le fond de bébé)
  2. J’ai utilisé dans les oreilles des enfants pour aider à accélérer la guérison des infections de l’oreille
  3. À la place de la crème lanoline sur les mamelons d’allaitement pour apaiser les irritations (également idéal pour bébé!)
  4. Les mères qui allaitent peuvent prendre quelques cuillères à soupe par jour(et de la vitamine D)pour augmenter l’approvisionnement en lait et en nutriments
  5. Pour aider à apaiser la démangeaison de la varicelle ou du lierre vénéneux
  6. Utiliser sur la peau pour éviter les vergetures pendant la grossesse
  7. Utilisé directement sur le périnée pour aider à guérir après la naissance
  8. Pour se débarrasser du berceau sur bébé – il suffit de masser à la tête, laisser pendant quelques minutes, et rincer doucement avec un gant de toilette chaud
  9. Avec du vinaigre de cidre de pomme comme traitement naturel pour les poux qui fonctionne réellement

Vous pouvez également consulter ma liste de recettes pour de nombreuses autres recettes qui utilisent de l’huile de noix de coco!

Types d’huile de noix de coco: raffinée ou non raffinée

Il y a plusieurs choix quand il s’agit d’utiliser cette graisse saine.

Vous trouverez :

Huile de noix de coco biologique non raffinée

Considéré comme l’étalon-or. Ce type d’huile offre la plupart des avantages énumérés ci-dessus. Il est extrait de la noix de coco fraîche à l’aide d’un processus de fermentation fraisé par voie humide qui protège les propriétés bénéfiques de la noix de coco. Ce type d’huile de noix de coco s’est avéré avoir les niveaux d’antioxydants les plus élevés. Ce processus utilise de la chaleur, mais des études montrent qu’il ne nuit pas à l’huile et ne réduit pas les niveaux de nutriments. En fait, la chaleur peut être bénéfique et créer une huile de meilleure qualité.

Huile de coco « extra vierge »

L’étalon-or pour l’huile d’olive mais pas l’huile de coco. Ceci est produit en pressant à froid l’huile et ne préserve pas non plus les antioxydants:Cette étude a également confirmé que l’huile de noix de coco vierge produite avec la chaleur produisait les plus grandes quantités d’antioxydants: « L’activité antioxydante dans le groupe HEVCO était de 80-87%, 65-70% dans CEVCO et 35-45% dans CCO. » Les chercheurs ont poursuivi en commentant pourquoi la chaleur est nécessaire pour produire les plus grandes quantités d’antioxydants dans l’huile de noix de coco vierge. (source)

Huiles de noix de coco raffinées

L’huile de coco raffinée est souvent insipide et n’a pas d’odeur de noix de coco. Il est généralement chauffé, blanchi et désodorisé. Des options saines sont disponibles, mais de nombreuses huiles de noix de coco raffinées n’ont pas les avantages d’être non raffinées.

Huile fractionnée ou huile MCT

L’huile fractionnée ou huile MCT est une huile liquide qui ne se solidifie pas en dessous de 76 degrés comme le fait l’huile non raffinée. Il ne contient pas toutes les propriétés bénéfiques de l’huile de noix de coco non raffinée, mais est plus élevé dans les graisses stimulant le cerveau.

Quel type utiliser?

Pour les utilisations externes, l’huile de noix de coco raffinée pressée par l’expulseur, fractionnée ou d’autres types fonctionnera, mais pour un usage interne, une huile organique non raffinée est préférable.

Vous voulez l’essayer? J’adore cette huile de coco extra vierge biologique qui est fabriquée à partir de tous les non-OGM, de tous les ingrédients naturels.

Profil nutritionnel de l’huile de noix de coco

Une partie de la raison pour laquelle l’huile de noix de coco est un superaliment si puissant est son profil nutritionnel unique. Il a été évité et évité pendant des années en raison de sa teneur en graisses saturées de 92%, mais des recherches récentes montrent que cette stigmatisation n’était pas justifiée.

Voici pourquoi :

La plupart des graisses dans l’huile de noix de coco sont saturées, mais elles sont sous la forme de MCT (Triglycérides à chaîne moyenne, également appelés MCFA), qui affectent le corps différemment des graisses à chaîne courte et longue. Les TCM sont composés de :

  • Acide laurique: Cette graisse bénéfique représente 40% de la composition totale en graisses, ce qui en fait l’une des sources naturelles les plus élevées de la nature. Le corps convertit l’acide laurique en monolaurin, ce qui est bénéfique pour la fonction immunitaire.
  • Acide caprylique: Une autre graisse saine aux propriétés antibactériennes et antimicrobiennes.
  • Acide capric: Il se convertit en monocaprine dans le corps et possède des propriétés immunitaires et antimicrobiennes.

Acides gras à chaîne moyenne (MCFA)

La plupart des graisses que nous consommons sont des acides gras à longue chaîne qui doivent être décomposés avant de pouvoir être absorbés. L’huile de coco est riche en acides gras à chaîne courte et moyenne, qui sont facilement digérés et envoyés directement au foie pour la production d’énergie.

Parce que les MCFA sont envoyés directement au foie pour la digestion, aucune bile ou enzymes pancréatiques n’est nécessaire pour la digestion, faisant de l’huile de noix de coco un aliment sain, même pour ceux qui ont le diabète ou ceux qui ont des problèmes de vésicule biliaire.

Les MCFA peuvent aider à augmenter le métabolisme car ils sont envoyés directement au foie et donnent au corps une source instantanée d’énergie. La plupart des MCFA dans l’huile de noix de coco sont de l’acide laurique très bénéfique.

Avantages des MCFAs (MCT)

Tous ces MCT profitent à l’organisme. Ils sont métabolisés différemment des graisses à chaîne plus longue, allant directement du système digestif au foie. Cela fournit une source rapide d’énergie et de carburant pour le cerveau.

Ces huiles rares sont naturellement exemptes de cholestérol et difficiles à trouver dans la nature.

Cela peut être une partie de la raison pour laquelle l’huile de noix de coco est si bénéfique pour le cerveau et pour perdre du poids. Il n’est pas digéré ou stocké de la même manière que les autres graisses et est plus rapidement disponible pour une utilisation.

L’huile de coco est également une source décente de plusieurs vitamines liposolubles (principalement A et K) ainsi que de polyphénols sains.

Acide laurique

L’acide laurique se trouve en abondance dans le lait maternel humain et se convertit en une substance appelée monolaurin dans le corps. Monolaurin s’est avéré utile pour augmenter l’immunité et lutter contre les virus et les maladies.

Une étude a combiné l’huile de noix de coco riche en acide laurique avec l’huile d’origan et l’a trouvée efficace pour lutter contre les bactéries staphylocoques que les antibiotiques. Il a également été démontré qu’il est préventif contre certains cancers.

L’huile de coco est à plus de 40% d’acide laurique, la source la plus riche naturellement disponible.

Allergique à la noix de coco?

La noix de coco est donc géniale, mais beaucoup de gens y sont allergiques ou intolérants.

On me demande souvent quelles sont les alternatives aux produits à base de noix de coco pour ceux qui sont allergiques. Ceux qui ne peuvent pas tolérer la noix de coco peuvent trouver ces alternatives utiles:

  • Huiles: Au lieu de la noix de coco, essayez d’utiliser de l’huile ou des graisses d’origine animale comme le saindoux, le beurre ou le suif. Ces graisses sont solides à température ambiante comme l’huile de coco l’est et se substituent bien dans les recettes. Dans les recettes faisant appel à une huile liquide, l’huile d’avocat et l’huile de sésame se substituent bien.
  • Farine: La farine de noix de coco est une excellente farine riche en fibres sans grain, mais ceux qui ne peuvent pas la tolérer peuvent expérimenter avec de la farine d’amande, de la farine de manioc ou de la fibre d’avoine.
  • Lait: Le lait de coco est une alternative courante pour ceux qui ne peuvent pas tolérer les produits laitiers, mais le lait de pécan, le lait de noix de cajou et le lait d’amande sont de bonnes alternatives. Le lait de riz est également une option pour les personnes allergiques aux noix.

Alors, que ne peut pas faire l’huile de noix de coco?!

Toujours en train de travailler sur celui-ci! Comme si toutes les utilisations ci-dessus ne suffisaient pas, des études ont lié l’huile de noix de coco aux avantages pour la santé suivants:

  • Une teneur élevée en acide laurique peut aider à réduire le cholestérol et la pression artérielle. Il n’augmente pas les LDL et aide à garder les artères flexibles et à prévenir l’athérosclérose
  • Des études montrent que l’huile de noix de coco peut aider à augmenter la santé de la thyroïde en raison de sa combinaison unique de propriétés nourrissantes et du fait qu’elle se déplace directement vers le foie sans avoir besoin d’hormones ou d’enzymes dans la digestion
  • L’huile de noix de coco peut aider à stimuler le métabolisme. Comme il se déplace directement vers le foie, il est utilisé pour l’énergie et non stocké sous forme de graisse. Il contribue également à une sensation de satiété et peut aider à perdre du poids.
  • Peut augmenter la résistance osseuse en permettant une meilleure absorption du calcium, de la vitamine D et d’autres minéraux
  • Il a été démontré que ses propriétés antifongiques aident à réduire le candida et la levure dans le corps et à combattre les infections à levures
  • Peut aider à combattre l’infection et la grippe en raison de ses propriétés antibactériennes, antivirales et antimicrobiennes

Cet article a été examiné médicalement par le Dr Scott Soerries, MD, médecin de famille et directeur médical de SteadyMD. Comme toujours, il ne s’agit pas d’un avis médical personnel et nous vous recommandons de parler avec votre médecin.

Cet article a été médicalement examiné par le Dr Lauren Jefferis,conseil certifié en médecine interne et pédiatrie. Comme toujours, ce n’est pas un conseil médical personnel et nous vous recommandons de parler avec votre médecin ou de travailler avec un médecin chez SteadyMD.

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