Tout ce que vous devez savoir sur le Zinc “Partie 3 ″…

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Carence en zinc

Diagnostiquer une carence en zinc

Le zinc est distribué en quantités infimes parmi les cellules de votre corps, ce qui rend difficile la détection d’une carence en zinc par un simple test sanguin.

Si votre médecin soupçonne une carence en zinc, il devra tester votre plasma sanguin pour une lecture précise. D’autres tests pour la carence en zinc comprennent un test d’urine et une analyse d’une mèche de vos cheveux pour mesurer la teneur en zinc.

Parfois, la carence en zinc est un symptôme d’une autre condition. Par exemple, certaines conditions peuvent entraîner le traitement du zinc dans votre corps, mais pas bien absorbé. Une carence en zinc peut également entraîner une carence en cuivre. Votre médecin sera au courant de ces possibilités. Ils peuvent faire des tests supplémentaires pour aller à la racine de votre carence.

RÉSUMÉ

Une carence en zinc peut être diagnostiquée à l’aide d’un test sanguin, d’un test d’urine ou d’une analyse capillaire. Comme certaines conditions peuvent conduire à une carence en zinc, votre médecin peut faire des tests supplémentaires pour découvrir la cause profonde.

Traitement de la carence en zinc

Changements de régime alimentaire

Le traitement à long terme de la carence en zinc commence par un changement de votre alimentation. Pour commencer, pensez à manger plus:

  • viande rouge
  • volaille
  • graines
  • germe de blé
  • riz sauvage
  • huîtres

Si vous êtes végétarien, il pourrait être plus difficile d’obtenir la quantité de zinc dont vous avez besoin à partir des aliments que vous mangez. Considérez les haricots au lard, les noix de cajou, les pois et les amandes comme sources alternatives de zinc.

Le département de l’Agriculture des États-Unis tient à jour un liste complète source fiable  des aliments riches en zinc. Ajoutez plus de ces aliments à votre alimentation pour aider à prévenir les carences.

Suppléments

Vous pouvez également traiter votre carence en zinc immédiatement avec des suppléments. Le zinc se trouve dans de nombreux suppléments de multivitamines. On le trouve également dans certains médicaments contre le rhume, bien que vous ne devriez pas prendre de médicaments contre le rhume si vous n’êtes pas malade. Vous pouvez également acheter des suppléments qui ne contiennent que du zinc.

Si vous utilisez des suppléments pour augmenter la quantité de zinc dans votre corps, soyez prudent. Le zinc peut interagir avec certains antibiotiques, médicaments contre l’arthrite et diurétiques.

RÉSUMÉ

Changer votre alimentation pour inclure des aliments riches en zinc est la meilleure façon de traiter une carence en zinc. Les suppléments de zinc sont disponibles mais doivent être utilisés avec prudence, car ils peuvent interférer avec certains médicaments.

Quand appeler votre médecin

Dans la plupart des cas, une carence en zinc n’est pas une urgence. Cela dit, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez et que vous soupçonnez une carence en zinc, il est extrêmement important que vous y remédiiez immédiatement.

Si vous savez que vous êtes déficient et que vous avez une diarrhée qui dure plusieurs jours, vous devriez appeler un médecin. Le zinc est le minéral qui aide vos intestins à combattre l’infection, et sans lui, votre infection pourrait devenir plus grave.

  • se sentir étourdi ou nauséeux
  • avoir un mal de tête soudain qui ne disparaîtra pas
  • éprouver de l’inconscience

RÉSUMÉ

Une carence en zinc n’est pas une urgence dans la plupart des cas. Cependant, vous devez contacter votre médecin si vous soupçonnez que vous pourriez avoir une carence en zinc, surtout si vous êtes enceinte.

Perspective

La carence en zinc se produit aux États-Unis. Mais grâce aux changements alimentaires et aux suppléments, il est possible de faire marche arrière. Les personnes souffrant d’une carence en zinc peuvent résoudre le problème en recherchant des sources de zinc et en étant conscientes de ce qu’elles mangent.

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